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(一)尼古丁：０．７－２．７毫克／支
(二)焦　油：９－２９毫克／支
(三)一氧化碳：４００ＰＰＭ（ＰＰＭ為濃度單位）
(四)刺激物質：４０００餘種，其中超過４３種為致癌物。

尼古丁成份，是造成成癮的主要物質；當你吸了一根菸後，身體與大腦便不斷需要補充更多的尼古丁，否則身體便會產生不舒服的感覺，這種不適感必須等到吸下一支菸後才會減輕。
心理學家更認為，吸菸是一種習慣，是經由不斷練習而累積的行為。

吸菸者本身比不吸菸者罹患肺癌的機率高出十倍，而其他癌症的罹患率如口腔癌、喉癌、食道癌、胰臟癌、腎臟癌、膀胱癌等也高出數倍。
因罹患心臟病致死的機率較不吸菸者高出兩倍。比不吸菸者少活五至八年。
罹患消化性潰瘍的機率比不吸菸者高出二至三倍，且痊癒也較慢。
發生髖部、腕部與脊椎骨折的機率較不吸菸者高出二至四倍。
發生白內障的機率為不吸菸者高出二倍。
容易引發腦中風、支氣管炎、肺氣腫、氣喘等心肺疾病臉部容易出現皺紋、造作菸品臉。
吸菸者的孩子出生時體重較輕，常患呼吸道感染、肺功能差，易罹患慢性耳部發炎，本身易成為吸菸者。

戒斷尼古丁成癮

「很多人以為吸菸只是一個壞習慣，事實上，吸菸不只是一個壞習慣，菸草中的尼古丁具有高度的成癮性，吸了一根菸後，身體與大腦便想要獲得更多尼古丁，讓人不舒服的程度越來越明顯，必須等到吸下一支菸才減輕，其實吸菸的樂趣在於解除來自於尼古丁的戒斷（withdrawal）症狀。吸菸就像吸食海洛英、古柯鹼等毒品一樣會讓人上癮。

吸菸時，尼古丁可迅速地穿過肺泡進入血液，並隨循環運行至腦部。而腦細胞中迅速竄升的尼古丁，會讓人產生類似安非他命、古柯鹼或鴉片帶來的欣快感覺，反覆吸菸帶來的快感常讓吸菸者逐漸成癮而不自知。而戒菸，主要是戒斷造成令人上癮、危害人體健康的尼古丁。

戒菸的好理由

獲得更好的健康---停止吸菸可以減少罹患五十種不同疾病的危險。
心臟病發作的風險在戒菸後三年，將下降至與非吸菸者相同。
不吸菸後，罹患癌症的危險將逐年下降。
為家中兒童、青少年樹立良好典範。
省下的錢可以花在其他生活事物上─如果每天吸菸一包，一年可能花掉 13,000至25,000元之間。
運動時呼吸更輕鬆─讓你在運動或爬樓梯時如釋重負。
你的寶寶可以變得更健康。
皮膚更細緻、更有光澤，不會提早產生皺紋。
無論空氣、頭髮、衣服聞起來都變得更清新，屋子裡不再滿佈菸味。
完完全全可以掌控自己，再也不會精神恍惚或渴求菸草。
可以輕鬆地工作，不需再浪費許多時間到戶外吸菸。
考驗自己的決心與毅力，不讓自己成為菸的奴隸。

戒菸的五大迷思

1.吸菸只是一個壞習慣
2.戒菸只要拿出意志力
3.如果第一次戒菸失敗，將來大概很難成功
4.停止吸菸最好的策略是「說戒就戒，毫不猶疑。」
5.戒菸要花很多錢

症狀	解決方法
暈眩、頭暈及頭痛	如果可以的話，躺個五分鐘，做放鬆脖子及上身的運動，或是打開窗戶，豁出去呼吸新鮮空氣；如果需要的話，也可以服用醫師開給你的不含咖啡因的藥物。
嘴巴乾燥	喝點水、果汁或牛奶，或是刷牙、做深呼吸，吸氣維持五秒鐘才呼出。
咳嗽	可先洗個溫水澡，或是找個人按摩刺痛部位，或到外頭散散步。也可以用溫水和不太冷的水交互林育，並用浴巾擦拭覺得刺痛部位。
焦慮及緊張	可做擠下深呼吸，散步或做些輕鬆的柔軟操，或是轉移思緒，想一些過去愉快的事情。
憂鬱	這時需要大量的運動，任何形式的有氧運動都好。也可洗個溫水澡，冷靜下來，並以浴巾用力擦拭，或是喝些果汁，並想想你生命中最令你振奮、快樂的時光。
腹瀉	多吃故態食物，少喝果汁及少吃水果，多喝水，需要的話最好到醫院就診。
便祕	多吃水果及粗糙的食物，盡量讓自己放鬆，並運動，也可吃一些溫和的通便劑。