心 臟 病 衛 教 單
定義:
因為心臟肌肉氧氣的供應不足所產生的種種病症,臨床病症包括有:心律不整、心絞痛、心血管阻塞、心衰竭,以及無症狀猝死;臨床的症狀有:胸悶、左前胸有壓迫感、胸痛、呼吸困難或感覺消化不良、心悸、冒冷汗,合併暈眩、疲倦無力等等。
危險因子:
(1)高血壓(2)糖尿病(3)高血脂(4)抽煙(5)肥胖(6)缺乏運動(7)男性(8)家族史
那麼該如何預防呢?
1. 保持健康的心臟:注意日常保健,聽從醫師指導,使生活簡單化,可降低發生率。
2. 戒菸:大約30%心臟病發作主因是抽菸,抽菸使小血管狹窄,增加血中一氧化碳含量,降低心臟供氧量。
3. 減肥:盡量攝取低脂肪、高纖維的碳水化合物做為能量來源,少攝取肉類食品,因其含豐富飽和脂肪酸,會增加膽固醇含量。另外,少吃油炸食物及甜點,多吃水果、蔬菜、豆類及魚,可使膽固醇下降。
4. 不喝酒或喝適量的酒:適量的酒指的是每天飲酒量不超過純酒精20CC,飲酒過量會使心臟肌肉衰弱、心律不整,使血壓升高,增加心臟病發作機率。
5. 規律運動並減少壓力:保持規律的運動是很重要的,因為可以增加心肌的耐受力;找出生活中壓力來源並設法避免。
如何照護自己
第一招:控制或排除危險因子
如戒菸,控制體重、血壓、膽固醇、血糖,以及規律的運動,並降低生活壓力。
第二招:治療加重病情的疾病
如貧血、肺功能衰竭、心衰竭、甲狀腺功能異常等。
第三招:規則服藥及按時回診
遵照醫生指示按時服藥、按時回診。
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